หมอเตือน! เด็กติดจอเสี่ยง“ตายเร็ว”

ในยุคดิจิทัลที่เทคโนโลยีเข้ามามีบทบาทในชีวิตประจำวัน การใช้หน้าจออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์กลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกลุ่มเด็กและวัยรุ่น แต่คุณพ่อคุณแม่ทราบหรือไม่ว่า การปล่อยให้ลูกน้อย เด็กติดจอเสี่ยง “ตายเร็ว” ได้? เรื่องนี้ไม่ใช่เรื่องเล่นๆ เพราะมีงานวิจัยออกมายืนยันแล้วว่า การใช้จอนานเกินไปและการนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ ส่งผลกระทบต่อระบบเผาผลาญของร่างกายตั้งแต่ยังเด็ก

ผศ.นพ.สุรัตน์ ตันประเวช แพทย์เชี่ยวชาญด้านสมองและระบบประสาท ได้ออกมาเตือนภัยถึงผลกระทบที่น่ากังวลนี้ผ่านทางเพจเฟซบุ๊ก “สาระสมองกับ อจ.หมอสุรัตน์” โดยเน้นย้ำว่า

“อยู่หน้าจอเยอะ สมองล้า ลูกเสี่ยงตายเร็ว… เด็กยุคนี้แทบทุกคนหน้าติดจอ พ่อแม่บางคนมองว่าสบายดี ได้พัก แต่หารู้ไม่ว่า ผลเสียอาจสะสมจนกระทบสุขภาพระยะยาว”

เด็กติดจอเสี่ยง “ตายเร็ว” จริงหรือ?

อาจารย์หมอสุรัตน์ได้อ้างอิงถึงงานวิจัยจากประเทศเดนมาร์ก (COPSAC Study) ซึ่งทำการศึกษาในกลุ่มเด็กและวัยรุ่นกว่า 1,000 คน พบว่า เด็กที่ใช้หน้าจอเป็นเวลานานมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคเมตาบอลิก เช่น ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดผิดปกติ น้ำตาลในเลือดสูง และรอบเอวเกินเกณฑ์

ทำไมนอนน้อยถึงเสี่ยง?

นอกจากนี้ อาจารย์หมอสุรัตน์ยังชี้ให้เห็นถึงความสำคัญของการนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอ โดยระบุว่าเด็กและวัยรุ่นที่นอนน้อยหรือเข้านอนดึก จะมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นเป็นทวีคูณ เนื่องจากการพักผ่อนไม่เพียงพอจะทำให้ร่างกายไม่มีเวลาฟื้นตัว และสมองไม่ได้ทำหน้าที่ “ล้างพิษ” ในช่วงหลับลึก

ผลการวิเคราะห์ทางชีวเคมียังแสดงให้เห็นอีกว่า เด็กที่ใช้หน้าจอเป็นเวลานานมี “ลายนิ้วมือทางเมตาบอลิซึม” (Metabolic Signature) ที่แตกต่างจากเด็กทั่วไปอย่างชัดเจน เช่น มีระดับไขมันบางชนิดสูงขึ้น ในขณะที่ระดับไขมันดีลดลง ซึ่งเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าระบบเผาผลาญและฮอร์โมนเริ่มทำงานผิดปกติตั้งแต่วัยเด็ก และอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพในระยะยาวไปจนถึงวัยผู้ใหญ่

อาจารย์หมอสุรัตน์ได้อธิบายเพิ่มเติมว่า ผลกระทบดังกล่าวไม่ได้มีสาเหตุมาจากการ “นั่งเฉยๆ” เพียงอย่างเดียว แต่ยังมี “กลไกเฉพาะ” ที่หน้าจอส่งผลโดยตรงต่อร่างกาย ดังนี้

• แสงสีฟ้า: แสงสีฟ้าที่ปล่อยออกมาจากหน้าจอจะรบกวนการสร้างฮอร์โมนเมลาโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ควบคุมการนอนหลับ ทำให้เด็กนอนหลับไม่สนิทและพักผ่อนไม่เพียงพอ
• ความเครียดเรื้อรัง: การเสพเนื้อหาบนหน้าจออย่างต่อเนื่องอาจทำให้เกิดความเครียดเรื้อรัง ซึ่งจะกระตุ้นระบบประสาทอัตโนมัติ ส่งผลให้ความดันโลหิตสูงขึ้นโดยไม่รู้ตัว

อาจารย์หมอสุรัตน์กล่าวย้ำว่า “ใช้จอเยอะ + นอนไม่พอ = เสี่ยงทวีคูณ”

ดังนั้น คุณพ่อคุณแม่จึงควรใส่ใจในเรื่อง “เวลาเข้านอน” ของลูกๆ และจำกัดเวลาในการใช้หน้าจออย่างจริงจัง เพราะผลกระทบจากการใช้หน้าจอไม่ได้จำกัดอยู่แค่เรื่องสายตาเท่านั้น แต่ยังเป็นภัยเงียบที่อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพของลูกหลานในระยะยาว และทำให้ เด็กติดจอเสี่ยง “ตายเร็ว” ได้

เทคโนโลยีพัฒนาไปมากก็จริง แต่การดูแลสุขภาพก็สำคัญไม่แพ้กัน หากลดการใช้หน้าจอลง และพักผ่อนให้เพียงพอ อายุขัยอาจยืนยาวขึ้นอีกหลายสิบปี เด็กติดจอเสี่ยง “ตายเร็ว” เรื่องนี้ต้องระวัง

ที่มา – หมอสมองเตือน! เด็กติดจอเสี่ยง “ตายเร็ว” งานวิจัยชี้ใช้จอนาน-นอนน้อย กระทบระบบเผาผลาญตั้งแต่วัยเด็ก