หมอเผย! ลุกแล้วเวียนหัว เสี่ยง “เลือดหนืด”

เมื่อวันที่ 27 ต.ค. นพ.เจษฎ์ บุณยวงศ์วิโรจน์ รองผู้อำนวยการโรงพยาบาลมหาราชนครราชสีมา โพสต์ให้ความรู้ด้านสุขภาพผ่านเพจ “หมอเจด” โดยระบุว่า หลายคนเริ่มรู้สึกว่าร่างกายไม่เหมือนเดิมตั้งแต่อายุแตะ 40 ลุกแล้วเวียนหัว นั่งนานแล้วตึง ๆ ที่เข่า มือเท้าชาเวลานอน หรือบางคนปวดข้อจนต้องบิดข้อนิ้วเล่นตลอดเวลา แต่สิ่งเหล่านี้ไม่ได้เกิดจากอายุอย่างเดียว บางคนยังแข็งแรง ออกกำลัง ขยับตัวคล่อง แต่ก็มีอาการเหมือนกัน เพราะเลือดหนืดเราเริ่มหนืดจนไหลเวียนไม่ดีเหมือนเมื่อก่อนครับ

อาการเหล่านี้กำลังบ่งบอกว่าคุณอาจกำลังเผชิญภาวะ เลือดหนืด โดยไม่รู้ตัว! แล้วอาการแบบไหนที่เข้าข่ายเสี่ยง วันนี้เราจะมาเจาะลึกเรื่องนี้ไปพร้อมๆ กัน

1) มือชาเท้าชา โดยเฉพาะตอนตื่นนอน แล้วหายเอง หลายคนคิดว่าแค่นอนทับแขนหรือหมอนสูงไป แต่ถ้าเป็นแทบทุกเช้า อันนี้สงสัยเลือดหนืดไว้ก่อนได้เลยครับ เพราะเลือดไหลเวียนไปปลายมือปลายเท้าได้ช้า ทำให้ปลายประสาทขาดออกซิเจนชั่วคราว

2) ปวดข้อ ตึง ๆ โดยไม่ได้ออกแรงหนักมาก่อน อาการนี้เกิดจากเลือดพาออกซิเจนไปซ่อมแซมข้อไม่ได้เร็วพอ บางคนคิดว่ารูมาตอยด์ ทั้งที่จริง ๆ เป็นเรื่องเลือดหมุนเวียนไม่ดีไปก่อน เรียกง่าย ๆ คือข้อเริ่มขาดการหล่อลื่น

3) ง่วงง่ายหลังมื้อเที่ยง / กินอิ่มแล้วมึนหัว เพราะเลือดหนืด = หัวใจต้องสูบแรงขึ้น สมองเลยไม่ได้เลือดไปเลี้ยงเต็มที่ หลายคนเข้าใจว่าน้ำตาลตก แต่จริง ๆ คือเลือดไหลช้าจากอาหารมันจัด หวานจัด หรือหนักเกิน

4) ใจสั่นเต้นตุ้บ ๆ ช่วงดึก ๆ อันนี้คือหัวใจพยายามสูบเลือดให้แรงขึ้น เพื่อให้เลือดที่ข้นไหลไปถึงเซลล์ให้พอ ยิ่งถ้าเจอช่วงก่อนนอน = จุดที่หัวใจเจอภาระหนักที่สุด

คนที่ลุกแล้วเวียนหัว นั่งนานเข่าตึง มือเท้าชาเวลานอน เสี่ยง “เลือดหนืด”

ควรเริ่มแก้ยังไง?

เลือดหนืดไม่ได้แปลว่าเลือดข้นเป็นวุ้น แต่มันคือเลือดไหลช้าลง จนทำให้ร่างกายเริ่มขาดออกซิเจนโดยไม่รู้ตัว เริ่มจากอาการชาก่อนและกล้ามเนื้ออ่อนแรง หากปล่อยไว้นานเสี่ยงความดันสูง หลอดเลือดเสื่อมเร็ว อย่ารอให้ต้องกินยาแล้วค่อยเริ่มดูแล

วิธีดูแลตัวเองเบื้องต้น หากสงสัยภาวะเลือดหนืด

หากเริ่มมีอาการที่กล่าวมา ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมบางอย่างเพื่อช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น:

• ดื่มน้ำให้เพียงพอ: น้ำช่วยให้เลือดไม่ข้นหนืด
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ: ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต
• หลีกเลี่ยงอาหารมันจัด หวานจัด: อาหารเหล่านี้ส่งผลต่อความข้นของเลือด
• พักผ่อนให้เพียงพอ: การพักผ่อนน้อยส่งผลต่อระบบไหลเวียนโลหิต

แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ หากอาการไม่ดีขึ้น หรือมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น เหนื่อยง่าย เจ็บหน้าอก ควรรีบปรึกษาแพทย์เพื่อทำการวินิจฉัยและรักษาอย่างถูกต้อง

อย่ามองข้ามสัญญาณเตือนเล็กๆ น้อยๆ ที่ร่างกายส่งมา เพราะบางครั้งอาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงกว่าที่คุณคิด การดูแลสุขภาพเชิงป้องกันจึงเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อให้คุณมีสุขภาพที่ดีและใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุข

ที่มา – หมอเผย คนที่ลุกแล้วเวียนหัว นั่งนานเข่าตึง มือเท้าชาเวลานอน เสี่ยง “เลือดหนืด”