กินเพื่อเตะบอลนานๆ! ชนาธิป เผยไม่แตะขนมขบเคี้ยวมา 10 ปีแล้ว
ถ้าพูดถึงนักฟุตบอลระดับแถวหน้าของเมืองไทยที่รักษาสภาพร่างกายได้ดีเยี่ยมมาโดยตลอด เชื่อว่าชื่อของ “เจ” ชนาธิป สรงกระสินธ์ ต้องขึ้นมาเป็นอันดับต้นๆ แน่นอน แม้ปัจจุบันเจ้าตัวจะย่างเข้าสู่วัย 33 ปีแล้ว แต่ความฟิตและฝีเท้ายังคงเป็นที่ต้องการของทีมเสมอ ล่าสุดเจ้าเจได้ออกมาเผยเคล็ดลับสำคัญที่ทำให้เขายังคงโลดแล่นในสนามได้ในระดับสูง ซึ่งนั่นคือหัวใจของการ กินเพื่อเตะบอลนานๆ! ชนาธิป เผยไม่แตะขนมขบเคี้ยวมา 10 ปีแล้ว
เคล็ดลับ กินเพื่อเตะบอลนานๆ! ชนาธิป เผยไม่แตะขนมขบเคี้ยวมา 10 ปีแล้ว
หลายคนอาจสงสัยว่านักเตะระดับทีมชาติเขาดูแลตัวเองอย่างไร ซึ่งชนาธิปได้ยอมรับอย่างตรงไปตรงมาว่าด้วยอายุที่มากขึ้น ประกอบกับอาการบาดเจ็บสะสมจากการกรำศึกหนักตั้งแต่วัยเด็ก ทำให้เขาต้องจริงจังกับเรื่องโภชนาการและการพักผ่อนมากขึ้นเป็นพิเศษ เขาไม่ได้มองแค่ว่าต้องกินคลีน แต่เขาเน้นการเลือกสิ่งที่ดีที่สุดให้กับร่างกายเพื่อให้มั่นใจว่าเขาสามารถเล่นฟุตบอลในระดับอาชีพได้ยาวนานที่สุด
เปิดกลยุทธ์การดูแลสุขภาพฉบับเจ ชนาธิป
นอกจากเรื่องการกินแล้ว เจ้าเจยังมีวินัยส่วนตัวในการใช้ชีวิตนอกสนามที่น่าเอาเยี่ยงอย่าง ดังนี้:
- การเลือกอาหาร: ไม่ได้เน้นแค่ความอร่อย แต่เน้นแหล่งที่มา ต้องรู้ว่าใช้น้ำมันอะไรปรุงหรือมีกระบวนการทำอย่างไร
- การพักฟื้น: ลงทุนกับการดูแลร่างกาย ทั้งการแช่น้ำร้อน น้ำเย็น และจ้างนวดส่วนตัวเพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อคลายตัว
- วินัยที่สม่ำเสมอ: การเข้ามาซ้อมและเตรียมตัวที่แคมป์ของ บีจี ปทุม ยูไนเต็ด แต่เช้า เพื่อให้ทีมกายภาพดูแลอย่างใกล้ชิด
สิ่งที่น่าทึ่งที่สุดคือการที่ชนาธิปย้ำชัดว่า กินเพื่อเตะบอลนานๆ! ชนาธิป เผยไม่แตะขนมขบเคี้ยวมา 10 ปีแล้ว ซึ่งนับตั้งแต่เขาเริ่มต้นเส้นทางสายอาชีพในประเทศญี่ปุ่นเมื่อปี 2017 เขาก็ตัดขาดจากขนมขบเคี้ยวโดยสิ้นเชิง รวมถึงเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์และจำกัดการบริโภคกาแฟนม สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่การฝืนใจ แต่เป็นการลงทุนกับอนาคตในอาชีพนักฟุตบอลที่เขารัก
สำหรับแฟนบอลที่อยากมีสุขภาพดีตามแบบฉบับพี่เจ อาจจะไม่ต้องเคร่งครัดถึงขนาดเลิกทานทุกอย่างทันที แต่การเริ่มปรับพฤติกรรมลดของหวาน ลดขนมขบเคี้ยว และใส่ใจที่มาของอาหารในแต่ละมื้อ ก็ถือเป็นก้าวแรกที่สำคัญมากในการรักษาสุขภาพครับ อย่าลืมนะครับว่าร่างกายคือเครื่องมือที่สำคัญที่สุดของเรา ไม่ใช่แค่สำหรับนักกีฬาเท่านั้น แต่สำหรับทุกคนที่อยากมีคุณภาพชีวิตที่ดีในระยะยาว
ที่มา – กินเพื่อเตะบอลนานๆ! ‘ชนาธิป’ เผยไม่แตะขนมขบเคี้ยวมา 10 ปีแล้ว
