‘พระธรรมจาริก’ สำรวจเส้นทาง 9 จังหวัด เตรียมจัดโครงการ ‘อาบป่า’
ในยุคที่ชีวิตเร่งรีบและเต็มไปด้วยความเครียด การได้กลับสู่ธรรมชาติกลายเป็นทางออกที่ยอดเยี่ยมสำหรับสุขภาพจิตและกาย ล่าสุดมีข่าวดีจากวงการพระพุทธศาสนา เมื่อ‘พระธรรมจาริก’ สำรวจเส้นทาง 9 จังหวัด เตรียมจัดโครงการ ‘อาบป่า’ ซึ่งจะเป็นกิจกรรมท่องธรรมที่ผสมผสานการปฏิบัติธรรมเข้ากับการบำบัดด้วยธรรมชาติอย่างลงตัว โครงการนี้ได้รับการเห็นชอบจากที่ประชุมพระธรรมจาริก โดยพระสุธีรัตนบัณฑิต เจ้าอาวาสวัดสุทธิวราราม และรองประธานพระธรรมจาริก เป็นผู้แจ้งข่าวสำคัญ
‘พระธรรมจาริก’ สำรวจเส้นทาง 9 จังหวัด เตรียมจัดโครงการ ‘อาบป่า’
โครงการอาบป่า ท่องธรรม จะเริ่มต้นในปี พ.ศ. 2569 โดยร่วมมือกับกรมพัฒนาสังคมและสวัสดิการ กระทรวงการพัฒนาสังคมและความมั่นคงของมนุษย์ (พม.) พระธรรมจาริกใน 9 จังหวัดหลัก ได้แก่ เชียงราย เชียงใหม่ แม่ฮ่องสอน ตาก น่าน พะเยา ลำปาง เพชรบูรณ์ และกาญจนบุรี ได้รับมอบหมายให้ลงพื้นที่สำรวจเส้นทางป่าไม้ที่เหมาะสม เพื่อให้ผู้เข้าร่วมได้สัมผัสธรรมชาติอย่างแท้จริง จังหวัดเหล่านี้ล้วนมีป่าเขียวขจีและสถานที่ศักดิ์สิทธิ์ที่เหมาะสำหรับการปฏิบัติธรรม
อาบป่าคืออะไร และมาจากไหน
‘อาบป่า’ หรือ Shinrin-Yoku ในภาษาญี่ปุ่น เป็นศาสตร์การบำบัดที่เกิดขึ้นในญี่ปุ่น โดยให้ผู้เข้าร่วมใช้เวลาอยู่ในป่าแบบปราศจากอุปกรณ์สื่อสาร เดินช้าๆ ซึมซับบรรยากาศเงียบสงบจากต้นไม้ ใบหญ้า เสียงนก และกลิ่นดิน เปรียบเสมือนยาธรรมชาติที่ช่วยเยียวยาร่างกายและจิตใจ เหมาะสำหรับทุกวัย ไม่ว่าจะเด็ก ผู้ใหญ่ หรือผู้สูงอายุ
หัวใจสำคัญของการอาบป่ามี 4 ประการหลัก:
- มีสติ: ใส่ใจกับปัจจุบันขณะ ไม่ฟุ้งซ่าน คิดถึงเรื่องอื่น
- ใช้ประสาทสัมผัส: สังเกตสีเขียวของใบไม้ ฟังเสียงลม ดมกลิ่นใบไม้ สัมผัสเปลือกไม้ และลิ้มรสผลไม้ป่า
- ช้าและสงบ: เดินอย่างไม่รีบร้อน ไม่มีจุดหมายปลายทางชัดเจน
- ผ่อนคลาย: ปล่อยวางความกังวล ให้ธรรมชาติฟื้นฟูพลังงาน
นอกจากนี้ การอาบป่ายังช่วยรักษาป่า เพราะผู้เข้าร่วมจะรักและดูแลเส้นทางที่เดิน ทำให้เกิดจิตสำนึกด้านสิ่งแวดล้อม
เชื่อมโยงกับหลักพุทธศาสนา
พระสุธีรัตนบัณฑิต กล่าวว่า การเดินป่าหรือธุดงค์เป็นหนทางอันประเสริฐที่พระพุทธเจ้าสั่งสอน เมื่อรวมกับสติสัมปชัญญะ รู้เหตุรู้ผล รู้ธรรม ก็เข้าถึงธรรมะได้ง่าย มีตัวอย่างพระมหาเถระหลายรูปที่บรรลุธรรมจากการธุดงค์ เช่น หลวงปู่มั่น หลวงพ่อคูณ ในอดีต พระเถระไทยหลายท่านก็เข้าป่าเพื่อฝึกจิต กลายเป็นครูบาอาจารย์ผู้เลื่องชื่อ โครงการนี้จึงไม่ใช่แค่อาบป่า แต่เป็นการท่องธรรมที่ลึกซึ้ง
ประโยชน์ของการอาบป่าได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้ว เช่น ลดระดับคอร์ติซอล (ฮอร์โมนความเครียด) เสริมภูมิคุ้มกัน ปรับสมดุลความดันโลหิต และ改善อารมณ์ ในสมัยที่คนไทยเผชิญปัญหาสุขภาพจิต โครงการ‘พระธรรมจาริก’ สำรวจเส้นทาง 9 จังหวัด เตรียมจัดโครงการ ‘อาบป่า’ จึงตอบโจทย์อย่างยิ่ง ลองนึกภาพเดินในป่าเชียงใหม่หรือแม่ฮ่องสอน ฟังธรรมจากพระสงฆ์ท่านผู้มีคุณธรรม สูดอากาศบริสุทธิ์ รับรองว่าจิตใจเบิกบาน
เพื่อเตรียมตัวเข้าร่วม แนะนำให้ฝึกสติเบื้องต้น ใส่เสื้อผ้าสบายๆ รองเท้าที่เหมาะกับการเดินป่า และเตรียมใจเปิดรับธรรมชาติ โครงการนี้จะเป็นจุดเริ่มต้นของการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม โดยผสานพุทธธรรมเข้ากับวิทยาศาสตร์สมัยใหม่
หากคุณกำลังมองหาวิธีผ่อนคลายที่ยั่งยืน ลองติดตามโครงการอาบป่า ท่องธรรมนี้ไว้ แล้วเตรียมตัวไปสัมผัสด้วยตัวเองในปี 2569 จะได้ทั้งสุขภาพดี จิตใจสงบ และบุญกุศลอันประเสริฐ
ที่มา – ‘พระธรรมจาริก’ สำรวจเส้นทาง 9 จังหวัด เตรียมจัดโครงการ ‘อาบป่า’