รพ.วิมุตแนะยืดอายุสุขภาพรับสังคมสูงวัยอย่างยั่งยืน
ในยุคที่ประเทศไทยกำลังก้าวเข้าสู่การเป็นสังคมผู้สูงอายุอย่างเต็มรูปแบบ กระแสของ Longevity Society หรือสังคมอายุยืนเริ่มเป็นประเด็นที่หลายคนให้ความสนใจมากขึ้น โดยเฉพาะเมื่อเรามีจำนวนผู้สูงวัยพุ่งสูงถึงกว่า 14.68 ล้านคน การหันมาให้ความสำคัญกับสุขภาพจึงไม่ใช่เรื่องไกลตัวอีกต่อไป โรงพยาบาลวิมุต พหลโยธิน จึงได้ออกมาเปิดเผยแนวทางผ่านแคมเปญ รพ.วิมุตแนะยืดอายุสุขภาพรับสังคมสูงวัย เพื่อให้คนไทยทุกคนมั่นใจได้ว่าเราจะมีคุณภาพชีวิตที่ดีไปพร้อมกับอายุขัยที่เพิ่มขึ้น
รพ.วิมุตแนะยืดอายุสุขภาพรับสังคมสูงวัย ด้วยแนวคิดเชิงรุก
ปัญหาที่น่ากังวลที่สุดในปัจจุบันคือกลุ่มโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง หรือ NCDs ซึ่งไม่ได้ส่งผลกระทบแค่ต่อร่างกายนับล้านคน แต่ยังเป็นภาระทางเศรษฐกิจมหาศาลสูงถึง 1.6 ล้านล้านบาทต่อปี แนวคิด รพ.วิมุตแนะยืดอายุสุขภาพรับสังคมสูงวัย จึงเน้นการดูแลสุขภาพเชิงรุก (Proactive Healthcare) เพื่อยืด “ช่วงเวลาสุขภาพดี” (Health Span) ให้ยาวนานที่สุด แทนที่จะรอให้เจ็บป่วยแล้วค่อยมารักษา
ปรับพฤติกรรมวันนี้ เพื่ออนาคตที่แข็งแรงกว่า
จากข้อมูลพบว่าคนไทยกว่า 45% มีภาวะน้ำหนักเกินและเป็นโรคอ้วน ขณะที่พฤติกรรมการกินผักผลไม้ยังต่ำกว่าเกณฑ์ การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพียงเล็กน้อยก็สามารถลดความเสี่ยงเหล่านี้ได้ โรงพยาบาลวิมุตแนะนำเทคนิคสำคัญที่ทุกคนทำตามได้ง่ายๆ ดังนี้:
- ใช้โมเดลจานสุขภาพ 2:1:1: แบ่งจานอาหารเป็นผักหลากสี 2 ส่วน ข้าวหรือแป้งไม่ขัดสี 1 ส่วน และโปรตีนไขมันต่ำอีก 1 ส่วน
- เน้นอาหารสไตล์ DASH Diet: ลดการปรุงรสที่จัดจ้าน ทั้งหวาน มัน และโดยเฉพาะอย่างยิ่งความเค็ม เพื่อควบคุมความดันโลหิตและระดับคอเลสเตอรอล
- หมั่นตรวจสุขภาพเชิงรุก: ใช้เทคโนโลยีทางการแพทย์ทันสมัย เช่น การทำ Cardiac CT เพื่อคัดกรองความเสี่ยงโรคหัวใจตั้งแต่ระยะที่ยังไม่แสดงอาการ
การให้ความสำคัญกับแนวทาง รพ.วิมุตแนะยืดอายุสุขภาพรับสังคมสูงวัย คือการลงทุนที่ชาญฉลาดที่สุด การป้องกันก่อนเกิดโรคไม่เพียงแต่ทำให้เราประหยัดต้นทุนการรักษา แต่ยังเปิดโอกาสให้เราได้ใช้ชีวิตกับครอบครัวคนที่เรารักได้อย่างมีความสุขในทุกช่วงวัย การเริ่มดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้ ไม่ได้รับประกันเพียงแค่การมีชีวิตที่ยาวนานขึ้น แต่ยังหมายถึงการมีชีวิตที่เปี่ยมไปด้วยคุณภาพและความแข็งแรงอย่างแท้จริงครับ
ที่มา – รพ.วิมุตแนะยืดอายุสุขภาพรับสังคมสูงวัย
