เด็กเล่นมือถือเกิน 3 ชม.ต่อวัน เสี่ยงอ้วน-โรคหัวใจ
หากใครคิดว่าการให้ลูกใช้โทรศัพท์เป็นเวลานานๆ จะส่งผลเสียแค่สายตา… คุณกำลังเข้าใจผิดแล้วครับ! เพราะงานวิจัยล่าสุดจากสหรัฐอเมริกาได้ออกมาเปิดเผยความจริงที่น่าตกใจยิ่งกว่านั้น!
ถ้าลูกใช้โทรศัพท์เกิน 3 ชั่วโมงต่อวัน… ระวัง “โรคหัวใจ” และ “โรคอ้วน” จะถามหา!
เด็กเล่นมือถือเกิน 3 ชม.ต่อวัน เสี่ยงอ้วน-โรคหัวใจ
ข้อมูลจาก สมาคมโรคหัวใจแห่งสหรัฐอเมริกา (American Heart Association) ระบุว่า การที่เด็กใช้เวลาอยู่กับหน้าจออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ เช่น โทรศัพท์มือถือหรือเครื่องเล่นเกม มากเกินไป จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็น “โรคหัวใจ” และ “โรคเมตาบอลิซึม” อย่างมีนัยสำคัญ!
ผลการวิจัยในเด็กกว่า 1,000 คน พบว่าทุกๆ 1 ชั่วโมงที่เพิ่มขึ้นบนหน้าจอ จะทำให้คะแนนความเสี่ยงต่อโรคหัวใจสูงขึ้น โดยเฉพาะในกลุ่มเด็กอายุ 18 ปี ซึ่งมีค่าเฉลี่ยการใช้เวลาอยู่หน้าจอสูงถึง 6.1 ชั่วโมงต่อวัน
ทำไมหน้าจอถึงทำร้ายหัวใจของลูกได้?
ผู้เชี่ยวชาญวิเคราะห์ว่า สาเหตุหลักมาจาก
- คุณภาพการนอนหลับที่แย่ลง: แสงสีฟ้าจากหน้าจอทำลายนาฬิกาชีวิต ทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนเมลาโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยให้ง่วงน้อยลง และทำให้ระยะเวลาการนอนหลับสั้นลง
- ระบบเผาผลาญผิดปกติ: ส่งผลให้เกิดความไม่สมดุลของฮอร์โมน และยังกระตุ้นให้เกิดความอยากอาหารที่มากขึ้น นำไปสู่น้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นได้
- ความเสี่ยงต่อภาวะดื้อต่ออินซูลิน: ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของโรคเบาหวานและโรคอื่นๆ
วิธีแก้ไขที่ดีที่สุด คือ การที่พ่อแม่ต้องเป็นแบบอย่างในการใช้งานโทรศัพท์อย่างเหมาะสม และกำหนดเวลาการใช้หน้าจอที่ชัดเจน โดยเฉพาะในช่วงเวลาที่ต้องรับประทานอาหารและก่อนเข้านอน ควรเว้นระยะห่างจากการใช้หน้าจออย่างน้อย 1-2 ชั่วโมง เพื่อให้ลูกได้นอนหลับอย่างมีคุณภาพ และเติบโตอย่างแข็งแรง
การดูแลสุขภาพของลูก เริ่มจากการเป็นแบบอย่างที่ดีให้กับพวกเขา แล้วคุณล่ะ จำกัดเวลาการใช้โทรศัพท์ของลูกกันอย่างไรบ้าง?