เครื่องดื่ม 2 ชนิดที่ควรเลี่ยงหากไม่อยากผมร่วง-ผมหงอก

ผลการศึกษาจาก NYU Langone Health ชี้ให้เห็นว่า ผู้ชายกว่า 80% และผู้หญิงเกือบครึ่งหนึ่งในสหรัฐอเมริกามีปัญหาผมร่วงอย่างรุนแรง สาเหตุของปัญหานี้เกิดจากหลายปัจจัย เช่น พันธุกรรม ฮอร์โมน และผลกระทบจากกระบวนการทางการแพทย์ต่าง ๆ อย่างไรก็ตาม อาหารและเครื่องดื่มบางชนิดก็อาจมีอิทธิพลต่อสุขภาพผมอย่างไม่คาดคิด โดยเฉพาะเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูงและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

เครื่องดื่ม 2 ชนิดที่ควรเลี่ยงหากไม่อยากผมร่วง-ผมหงอก

จากการวิเคราะห์งานวิจัยด้านโภชนาการ 17 ชิ้นที่รวบรวมข้อมูลจากผู้เข้าร่วมมากกว่า 61,000 คน โดยส่วนใหญ่เป็นผู้หญิง นักวิจัยได้ค้นพบความเชื่อมโยงระหว่างเครื่องดื่มสองชนิดกับปัญหาสุขภาพผม นั่นคือ น้ำอัดลมและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

น้ำหวานทำลายสุขภาพผมได้ยังไง?

การดื่มน้ำอัดลมที่มีน้ำตาลสูง เช่น มากกว่า 3,500 มิลลิลิตรต่อสัปดาห์ มีความเสี่ยงทำให้ผมร่วง โดยเฉพาะในกลุ่มผู้ชาย น้ำตาลสูงเป็นอาหารของแบคทีเรีย ไปกระตุ้นการผลิตซีบัม ซึ่งเป็นน้ำมันตามธรรมชาติบนหนังศีรษะ การมีซีบัมมากเกินไปจะไปอุดตันรูขุมขน ทำให้เกิดการอักเสบ ส่งผลให้ผมร่วง

แอลกอฮอล์เพิ่มความเสี่ยงผมหงอก

งานวิจัย 2 ชิ้นชี้ให้เห็นว่า การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมากสัมพันธ์กับอาการผมร่วงและผมหงอกก่อนวัยอันควร เป็นผลจากการที่แอลกอฮอล์ทำให้ร่างกายขาดน้ำ ขัดขวางการดูดซึมสารอาหาร และกระตุ้นภาวะออกซิเดชัน ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของการเสื่อมสภาพของรูขุมขนและระดับเมลานินในเส้นผม

ใครอยากมีผมสวยควรกินอะไร?

ยังมีดี ๆ ที่ช่วยบำรุงเส้นผม และสามารถลดความรุนแรงของอาการผมร่วงได้ เช่น วิตามินดี ธาตุเหล็ก โปรตีน และอาหารจากผลิตภัณฑ์ถั่วเหลืองและผักตระกูลกะหล่ำ ซึ่งช่วยเพิ่มความหนาแน่นและคุณภาพของเส้นผมได้อย่างมีประสิทธิภาพ

การเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อผิวหนังและเส้นผมเป็นประจำ ไม่เพียงช่วยให้รูปลักษณ์ภายนอกดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยเสริมสุขภาพจากการภายในที่ดีด้วย เพราะสุขภาพผมสะท้อนสุขภาพร่างกายโดยรวม

ที่มา – ผลการศึกษาชี้ เครื่องดื่ม 2 ชนิดที่ควรเลี่ยงหากไม่อยากผมร่วง-ผมหงอก