‘ข้อไหล่ติด’ รักษาหายได้ ต้องใส่ใจดูแลถูกวิธี
“ข้อไหล่ติด” เป็นปัญหาสุขภาพที่พบได้บ่อย โดยเฉพาะในผู้สูงอายุหรือผู้ที่มีพฤติกรรมการใช้งานข้อไหล่ผิดวิธี แม้อาการจะไม่รุนแรง แต่ส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตในแต่ละวัน ทั้งในการใส่เสื้อผ้า การอาบน้ำ หรือการยกของหนัก ซึ่งหากมีการดูแลและการรักษาที่ถูกวิธี “ข้อไหล่ติด” สามารถรักษาให้หายขาดได้
‘ข้อไหล่ติด’ คืออะไร
ข้อไหล่ติด หรือที่เรียกอีกชื่อว่า Frozen Shoulder เป็นภาวะที่เกิดจากการอักเสบของเยื่อบุข้อไหล่ ทำให้เกิดอาการปวด และความแข็งตึงของกล้ามเนื้อบริเวณไหล่ ส่งผลให้พิสัยการเคลื่อนไหวลดลง แบ่งออกเป็น 3 ระยะ ได้แก่ ระยะปวด ระยะข้อไหล่ติด และระยะฟื้นคืนตัว
ระยะของการเกิด ‘ข้อไหล่ติด’
1. ระยะปวด เป็นช่วงเริ่มต้นที่ผู้ป่วยจะรู้สึกเจ็บปวดเวลาขยับไหล่ แม้แค่ยกแขนเล็กน้อย อาการมักจะ kéoยาวนานระหว่าง 2-9 เดือน
2. ระยะข้อไหล่ติด อีกทั้งความเจ็บปวดยังตามมา ขณะเดียวกันพิสัยการเคลื่อนไหวก็ลดลงอย่างเห็นได้ชัด ผู้ป่วยอาจประสบปัญหาเวลาจะอาบน้ำหรือสวมเสื้อผ้า โดยระยะนี้อาจต่อเนื่องตั้งแต่ 2 เดือน จนถึง 1 ปีครึ่ง
3. ระยะฟื้นคืนตัว เป็นระยะสุดท้ายที่ร่างกายเริ่มฟื้นตัวเองตามธรรมชาติ ใช้ระยะเวลาตั้งแต่ 1-3 ปี
วิธีการรักษา ‘ข้อไหล่ติด’ ที่ได้ผล
หากเกิดอาการหรือสงสัยว่าอาจเป็น “ข้อไหล่ติด” แล้วล่ะก็ควรรีบพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัย และรักษาอย่างเหมาะสม โดยหลักการรักษามีดังนี้:
- 1. การให้ยาลดปวด: ทั้งยาชนิดรับประทานหรือยาฉีด ซึ่งแพทย์จะพิจารณาตามอาการของผู้ป่วย
- 2. กายภาพบำบัด: เป็นการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มพิสัยการเคลื่อนไหวและลดอาการตึงของไหล่ ควรทำอย่างสม่ำเสมอตั้งแต่ระยะแรก
- 3. การผ่าตัด: อาจจำเป็นในกรณีที่การรักษาแบบอนุรักษ์ไม่ให้ผลลัพธ์ที่น่าพอใจ
- 4. การออกกำลังกาย: การฝึกขยับแขนและไหล่เบาๆ ช่วยให้ข้อไหล่คล่องขึ้น เช่น การยกแขนแบบกางเขน หรือการหมุนแขน
ปัจจัยเสี่ยงของ ‘ข้อไหล่ติด’
บางคนมีโอกาสเป็น “ข้อไหล่ติด” สูงกว่าคนทั่วไป เช่น:
- ผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น เบาหวาน โรคไทรอยด์ หรือภาวะความอ้วน
- ผู้ที่มีพฤติกรรมเคลื่อนไหวน้อย เช่น ผู้ป่วยติดเตียง
- ผู้ที่เคยได้รับบาดเจ็บที่ไหล่ เช่น เส้นเอ็นฉีกขาด
สุขภาพข้อไหล่มีผลต่อคุณภาพชีวิตโดยตรง หากเกิดอาการปวดหรือเคลื่อนไหวลำบาก อย่าปล่อยไว้ เพราะการรักษาตั้งแต่ระยะแรกจะช่วยลดความรุนแรงของอาการและทำให้ฟื้นตัวได้เร็วขึ้น
ดูแลข้อไหล่อย่างถูกวิธี เพื่อชีวิตที่เต็มสูงสุด
ที่มา – ‘ข้อไหล่ติด’ รักษาหายได้ ต้องใส่ใจดูแลถูกวิธี
