ฉะเชิงเทราจัดกิจกรรมเดินวิ่งปั่น รู้ทันสโตรก

ฉะเชิงเทราจัดกิจกรรมเดินวิ่งปั่น รู้ทันสโตรก ในโครงการ “แสงนำใจไทยทั้งชาติ เดิน วิ่ง ปั่น ป้องกันอัมพาต ครั้งที่ 12 เฉลิมพระเกียรติ” เพื่อชวนประชาชนทุกช่วงวัยหันมาใส่ใจสุขภาพ และเรียนรู้วิธีป้องกันโรคหลอดเลือดสมองอย่างถูกต้อง กิจกรรมจัดขึ้นเมื่อวันที่ 1 พฤศจิกายน 2569 ณ สวนสาธารณะเฉลิมพระเกียรติ หน้าวัดโสธรวรารามวรวิหาร อำเภอเมืองฉะเชิงเทรา โดยมีนายมนต์สิทธิ์ ไพศาลธนวัฒน์ ผู้ว่าราชการจังหวัดฉะเชิงเทรา เป็นประธานเปิดงาน

บรรยากาศภายในงานเต็มไปด้วยพลังและความร่วมมือจากทุกภาคส่วน มีข้าราชการ เจ้าหน้าที่ อาสาสมัครสาธารณสุขประจำหมู่บ้าน หรือ อสม. ภาคีเครือข่าย และประชาชนทั่วไปเข้าร่วมกว่า 4,279 คน การรวมพลังครั้งนี้สะท้อนให้เห็นถึงความตั้งใจของชาวฉะเชิงเทราในการส่งเสริมสุขภาพ รวมถึงการแสดงความจงรักภักดีและร่วมเฉลิมพระเกียรติพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว และสมเด็จพระนางเจ้าฯ พระบรมราชินี

ฉะเชิงเทราจัดกิจกรรมเดินวิ่งปั่น รู้ทันสโตรก

หัวใจสำคัญของงานคือการสร้างความรู้เกี่ยวกับโรคหลอดเลือดสมอง หรือสโตรก (Stroke) ซึ่งเป็นปัญหาสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นได้กับคนทุกวัย โรคนี้สามารถทำให้ผู้ป่วยเกิดความพิการ สูญเสียความสามารถในการช่วยเหลือตัวเอง หรือเสียชีวิตก่อนวัยอันควรได้ อย่างไรก็ตาม ข้อมูลทางวิชาการระบุว่าโรคหลอดเลือดสมองสามารถป้องกันได้ถึงร้อยละ 80 หากประชาชนรู้จักดูแลตัวเองและปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวันอย่างเหมาะสม

จังหวัดฉะเชิงเทราร่วมกับศูนย์โรคหลอดเลือดสมองศิริราช และหน่วยงานภาคีเครือข่าย จัดกิจกรรมภายใต้แนวคิด “สโตรก 4 โรค 6 พฤติกรรม รู้แล้วทำ ป้องกันได้” แนวคิดนี้ช่วยให้ประชาชนเข้าใจว่า การป้องกันโรคเริ่มต้นได้จากการดูแลปัจจัยเสี่ยงที่อยู่ใกล้ตัว ไม่ว่าจะเป็นการควบคุมความดันโลหิต ระดับน้ำตาลและไขมันในเลือด รวมถึงการปรับพฤติกรรมการกิน การพักผ่อน และการออกกำลังกาย

ฉะเชิงเทราจัดกิจกรรมเดินวิ่งปั่น รู้ทันสโตรก เพื่อสุขภาพคนในชุมชน

ภายในงานมีทั้งนิทรรศการเฉลิมพระเกียรติและนิทรรศการให้ความรู้เรื่องโรคหลอดเลือดสมอง ผู้เข้าร่วมสามารถเรียนรู้สัญญาณเตือนของสโตรก แนวทางลดความเสี่ยง และวิธีปฏิบัติเมื่อพบผู้มีอาการผิดปกติ นอกจากนี้ ยังมีกิจกรรมออกกำลังกายที่เปิดโอกาสให้ประชาชนเลือกเข้าร่วมตามความเหมาะสม ทั้งการเดิน การวิ่ง และการปั่นจักรยาน จึงเหมาะกับคนหลายกลุ่ม ตั้งแต่เด็กและเยาวชน คนวัยทำงาน ผู้สูงอายุ ไปจนถึงผู้ที่ต้องการเริ่มต้นดูแลสุขภาพ

การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอช่วยเสริมความแข็งแรงของหัวใจและหลอดเลือด ช่วยควบคุมน้ำหนัก และช่วยลดความเสี่ยงจากโรคเรื้อรังหลายชนิด แต่ผู้ที่เริ่มออกกำลังกายควรเลือกกิจกรรมให้เหมาะกับสภาพร่างกาย เริ่มจากระดับเบา ค่อย ๆ เพิ่มเวลาและความหนัก รวมถึงอบอุ่นร่างกายก่อนเริ่มกิจกรรมและผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย เพื่อให้การดูแลสุขภาพเป็นเรื่องที่ทำได้ต่อเนื่องและปลอดภัย

สัญญาณเตือนของโรคหลอดเลือดสมองที่ควรจำ คืออาการหน้าเบี้ยว แขนขาอ่อนแรงหรือชาครึ่งซีก พูดไม่ชัด พูดไม่รู้เรื่อง หรือมีอาการเดินเซและมองเห็นผิดปกติ หากพบอาการเหล่านี้ควรรีบโทรขอความช่วยเหลือและนำผู้ป่วยไปโรงพยาบาลโดยเร็วที่สุด ไม่ควรรอดูอาการหรือซื้อยารับประทานเอง เพราะการรักษาอย่างทันท่วงทีมีความสำคัญต่อการลดความรุนแรงและโอกาสเกิดความพิการ

ประชาชนสามารถลดปัจจัยเสี่ยงของสโตรกได้ด้วยการปรับพฤติกรรมหลายด้าน โดยควรให้ความสำคัญกับเรื่องต่อไปนี้

• ออกกำลังกายเป็นประจำและเลือกกิจกรรมที่เหมาะกับวัยและสุขภาพ
• รับประทานอาหารให้หลากหลาย ลดอาหารเค็ม หวาน มัน และอาหารแปรรูป
• ควบคุมความดันโลหิต น้ำตาล และไขมันในเลือดตามคำแนะนำของบุคลากรทางการแพทย์
• งดสูบบุหรี่ และหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
• นอนหลับให้เพียงพอ จัดการความเครียด และตรวจสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ
• เรียนรู้สัญญาณเตือนของสโตรก เพื่อช่วยเหลือคนใกล้ตัวได้อย่างรวดเร็ว

นอกจากจะเป็นเวทีรณรงค์ด้านสุขภาพแล้ว งานครั้งนี้ยังช่วยสร้างความสัมพันธ์ที่ดีในชุมชน เพราะผู้เข้าร่วมได้ทำกิจกรรมร่วมกันและแลกเปลี่ยนความรู้เกี่ยวกับการดูแลตัวเอง การมีหน่วยงานภาครัฐ บุคลากรสาธารณสุข อสม. และประชาชนมาร่วมมือกัน ทำให้การสื่อสารเรื่องการป้องกันสโตรกเข้าถึงคนในพื้นที่ได้กว้างขึ้น

กิจกรรม ฉะเชิงเทราจัดกิจกรรมเดินวิ่งปั่น รู้ทันสโตรก จึงไม่ได้จบลงเพียงวันที่จัดงาน แต่เป็นจุดเริ่มต้นให้ผู้เข้าร่วมกลับไปปรับใช้ความรู้ในชีวิตประจำวัน การป้องกันโรคหลอดเลือดสมองไม่จำเป็นต้องรอให้เกิดอาการก่อน ทุกคนสามารถเริ่มได้จากการเดินให้มากขึ้น เลือกอาหารที่ดีขึ้น ตรวจสุขภาพ และใส่ใจสัญญาณผิดปกติของร่างกาย วันนี้อาจเริ่มจากการเดินหรือปั่นจักรยานระยะสั้น ๆ แต่หากทำอย่างต่อเนื่องก็สามารถนำไปสู่สุขภาพที่แข็งแรงและคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นได้

หากมีโอกาส ลองชวนคนในครอบครัวหรือเพื่อน ๆ ออกกำลังกายไปด้วยกัน พร้อมแบ่งปันความรู้เรื่องสัญญาณเตือนของสโตรก เพราะการรู้เร็วและลงมือดูแลสุขภาพตั้งแต่วันนี้ อาจช่วยป้องกันความสูญเสียที่เกิดขึ้นกับคนที่เรารักได้

ที่มา – ฉะเชิงเทรา จัดกิจกรรม เดิน วิ่ง ปั่น ในกิจกรรม “แสงนำใจไทยทั้งชาติ” ครั้งที่ 12 รณรงค์รู้ทันสโตรก