ตื่นมาความดันพุ่ง 140+ แบบไหนพุ่งชั่วคราว แบบไหนต้องระวัง!
เชื่อว่าหลายคนคงเคยหยิบเครื่องวัดความดันขึ้นมาวัดหลังตื่นนอน แล้วต้องตกใจเมื่อเห็นตัวเลข 140/90 หรือสูงกว่านั้น ทั้งที่ระหว่างวันความดันกลับดูปกติดี วันนี้เราจะมาไขข้อข้องใจกับประเด็น ตื่นมาความดันพุ่ง 140+ แบบไหนพุ่งชั่วคราว แบบไหนต้องระวัง! ตามคำแนะนำของ นพ.เจษฎ์ บุณยวงศ์วิโรจน์ หรือคุณหมอเจด เพื่อให้คุณเข้าใจร่างกายตนเองมากขึ้นครับ
ตื่นมาความดันพุ่ง 140+ แบบไหนพุ่งชั่วคราว แบบไหนต้องระวัง!
ตามธรรมชาติแล้ว ร่างกายคนเราจะมีกลไกที่ทำให้ความดันขยับสูงขึ้นในช่วงเช้าเพื่อเตรียมพร้อมรับวันใหม่ โดยจะมีฮอร์โมนอย่างคอร์ติซอลและคาเทโคลามีนหลั่งออกมา ทำให้หัวใจบีบตัวแรงขึ้น แต่ถ้าคุณพบว่าความดันพุ่งเกิน 140+ ทุกเช้าต่อเนื่องกัน นั่นอาจเป็นสัญญาณของ Morning Hypertension ที่ต้องใส่ใจเป็นพิเศษ
วิธีเช็กความดันให้ชัวร์เมื่อ ตื่นมาความดันพุ่ง 140+ แบบไหนพุ่งชั่วคราว แบบไหนต้องระวัง!
ก่อนจะตื่นตระหนกกับตัวเลขบนหน้าจอ ลองเช็กพฤติกรรมของคุณดูก่อนว่าถูกต้องหรือไม่:
- อย่าเพิ่งวัดทันที: หลังตื่นนอนควรเข้าห้องน้ำและนั่งพักเงียบๆ ประมาณ 5 นาที
- งดกิจกรรมที่กระตุ้น: การคุยโทรศัพท์ เดินขึ้นบันได หรือสูบบุหรี่ก่อนวัด จะทำให้ตัวเลขพุ่งสูงเกินจริง
- วัดซ้ำเพื่อความแม่นยำ: แนะนำให้วัด 2 ครั้งห่างกัน 1 นาที หากครั้งแรกสูงแต่ครั้งที่สองลดลง นั่นอาจเป็นเพียงความดันชั่วคราว
อย่างไรก็ตาม หากคุณวัดอย่างถูกต้องแล้ว แต่ค่าความดันยังคงสูงเกิน 140+ ในทุกๆ เช้า แม้ช่วงบ่ายจะปกติ ก็ไม่ควรนิ่งนอนใจ เพราะนั่นอาจมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ครับ
ปัจจัยที่ทำให้ความดันพุ่งตอนเช้า
ความดันที่สูงขึ้นในตอนเช้าอาจไม่ได้มาจากโรคเสมอไป แต่อาจเกิดจากพฤติกรรมบางอย่าง เช่น:
- การทานอาหารมื้อเย็นที่มีโซเดียมสูง: การกินหมูกระทะหรือของเค็มทำใหร่างกายกักเก็บน้ำและส่งผลต่อความดัน
- ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (Sleep Apnea): หากคุณมีอาการกรนดัง ตื่นมาปวดหัว ไม่สดชื่น ควรปรึกษาแพทย์เพราะออกซิเจนที่ต่ำลงขณะหลับจะกระตุ้นความดันให้สูงขึ้นได้
- ยาคุมความดันหมดฤทธิ์: หากกินยาแล้วแต่เช้ายังสูง อาจต้องให้แพทย์พิจารณาเรื่องการปรับยาที่ครอบคลุมตลอด 24 ชั่วโมง
หากคุณกังวลใจ แนะนำให้จดบันทึกค่าความดันพร้อมพฤติกรรมในแต่ละวันให้ละเอียด เพื่อนำไปปรึกษาแพทย์ จะช่วยให้การรักษาแม่นยำและตรงจุดที่สุดครับ หมั่นสังเกตตัวเองให้ดี เพื่อสุขภาพหัวใจที่แข็งแรงในระยะยาว
ที่มา – ‘หมอเจด’ ไขสงสัยตื่นมาความดันพุ่ง 140+ แบบไหนพุ่งชั่วคราว แบบไหนต้องระวัง!