นำหลัก ‘วิปัสสนา-ธรรมนาวาวัง’ สร้าง ‘Safe Zone’ ที่ใจ ‘ผู้ต้องขัง’
เชื่อไหมคะว่าในสถานที่ที่ดูเหมือนจะห่างไกลจากคำว่าอิสรภาพอย่างเรือนจำ จริงๆ แล้วยังมีพื้นที่ว่างเล็กๆ ที่เราสามารถสร้างขึ้นมาเองได้ นั่นก็คือ ‘พื้นที่ปลอดภัยในใจ’ ค่ะ ล่าสุดมีการนำนำหลัก ‘วิปัสสนา-ธรรมนาวาวัง’ สร้าง ‘Safe Zone’ ที่ใจ ‘ผู้ต้องขัง’ เรือนจำจังหวัดเชียงใหม่ เพื่อให้ผู้ที่เคยพลาดพลั้งได้กลับมาตั้งหลักและพบความสงบจากภายในอย่างยั่งยืน
นำหลัก ‘วิปัสสนา-ธรรมนาวาวัง’ สร้าง ‘Safe Zone’ ที่ใจ ‘ผู้ต้องขัง’
โครงการดีๆ นี้เกิดขึ้นจากความร่วมมือของมหาวิทยาลัยมหาจุฬาลงกรณราชวิทยาลัย (มจร) วิทยาเขตเชียงใหม่ ร่วมกับเรือนจำกลางเชียงใหม่ โดยเน้นการใช้หลักธรรมจากโครงการธรรมนาวาวัง มาเป็นเครื่องมือเยียวยาจิตใจ โดยไฮไลต์สำคัญคือหลักสูตร ‘ยาสองเม็ด วัคซีนใจ’ ที่ช่วยปรับจูนความคิดให้เป็นบวกและลดความฟุ้งซ่านได้เป็นอย่างดี
เทคนิคผสานเสียงดนตรีเพื่อพัฒนาตนเอง
นอกจากหลักคำสอนแล้ว ยังมีการนำนวัตกรรม ‘ดนตรีบำบัด Mind Harmony’ มาใช้ร่วมด้วยค่ะ ด้วยคลื่นเสียงความถี่ 432 Hz ช่วยกระตุ้นระบบประสาทให้ผ่อนคลาย ทำให้ผู้ต้องขังสามารถฝึกวิปัสสนาภาวนาและทำความเข้าใจเรื่อง ‘รูป-นาม’ ได้ง่ายขึ้น ซึ่งการนำหลัก ‘วิปัสสนา-ธรรมนาวาวัง’ สร้าง ‘Safe Zone’ ที่ใจ ‘ผู้ต้องขัง’ นี้ ไม่ได้ช่วยแค่ในเรือนจำเท่านั้น แต่ยังเป็นการสร้างภูมิคุ้มกันชีวิตให้พวกเขาพร้อมออกไปเผชิญโลกภายนอกได้อย่างเข้มแข็ง
จากการประเมินผลพบว่า การให้ผู้ต้องขังฝึกท่องบท ‘พุทโธ เม นาโถ’ และฝึกทักอารมณ์อยู่เสมอ ช่วยลดสถิติการทะเลาะวิวาทและลดความเครียดได้อย่างชัดเจน สิ่งที่น่าสนใจคือผู้ต้องขังหลายคนสะท้อนว่า จิตใจโปร่งเบาลงมาก และรู้สึกถึงคุณค่าของตัวเองอีกครั้ง
- สร้างความชินใหม่: สลัดความคิดลบด้วยการสวดมนต์และเจริญสติ
- ดนตรีบำบัด: ใช้คลื่นเสียงช่วยให้จิตใจสงบและลดฮอร์โมนความเครียด
- ลดอัตราการทำผิด: ฝึกสติช่วยให้ยั้งคิดและควบคุมอารมณ์ได้ดีขึ้น
- การเตรียมตัวสู่สังคม: นำหลักธรรมเป็นที่ยึดเหนี่ยวในวันที่ต้องเริ่มต้นชีวิตใหม่
ท้ายที่สุด การสร้าง ‘Safe Zone’ ในใจไม่ใช่แค่เรื่องของการทำสมาธิ แต่คือการเรียนรู้ที่จะยอมรับความจริงและอยู่อย่างมีสติ นี่คือจุดเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริงไม่ว่าจะอยู่ในสถานการณ์ใดก็ตาม สำหรับใครที่กำลังเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิต ลองนำหลักการเหล่านี้ไปปรับใช้ดูนะคะ ไม่ต้องรอให้ถึงเวลาที่มืดมนที่สุด แต่เริ่มได้ตั้งแต่วันนี้เลยค่ะ
ที่มา – นำหลัก ‘วิปัสสนา-ธรรมนาวาวัง’ สร้าง ‘Safe Zone’ ที่ใจ ‘ผู้ต้องขัง’ เรือนจำจังหวัดเชียงใหม่