ผลวิจัยชี้ การเพิ่มทักษะเล่นกลโยนของช่วยพัฒนาการทำงานของสมอง
ผลวิจัยชี้ การเพิ่มทักษะเล่นกลโยนของช่วยพัฒนาการทำงานของสมอง
การดูแลสุขภาพร่างกายอาจเป็นเรื่องปกติที่หลายคนคุ้นเคย แต่คุณเคยคิดไหมว่าสมองของเราก็ต้องการการฝึกฝนและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอบ้าง? ปัจจัยสำคัญหลายอย่างที่ส่งผลต่อการทำงานของสมองนั้น ได้แก่ การนอนหลับที่ดี การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และกิจกรรมที่ช่วยกระตุ้นการใช้สมอง
แต่งานวิจัยล่าสุดชี้ให้เห็นว่า ทักษะอย่างการเล่นกลโยนของ หรือกิจกรรมที่มีลักษณะซับซ้อนเล็กๆ น้อยๆ ที่หลายคนอาจมองข้าม นอกจากจะสร้างความบันเทิงแล้ว ยังมีผลดีต่อสมองในผู้ที่ฝึกฝนเป็นประจำด้วย
ทำไมการเล่นกลโยนของถึงดีต่อสมอง?
จากการวิจัยที่เผยแพร่ในปี 2567 เผยว่าทักษะการเล่นกลโยนสิ่งของ หรือที่หลายคนรู้จักในชื่อ Juggling ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการตอบสนอง, ปรับปรุงการประสานงานระหว่างมือและตา, และยังส่งผลดีกับความสามารถในการควบคุมการเคลื่อนไหวให้แม่นยำยิ่งขึ้น
ดร. เอมี เจ. บาสเตียน จากสถาบันเคนเนดี ครีเกอร์ในบัลติมอร์ ได้อธิบายไว้ว่า “การเล่นกลช่วยให้ระบบประสาทของเราได้ฝึกฝนการจัดการกับจังหวะเวลา การตอบสนอง และการควบคุมตัวเองด้วยกิจกรรมที่ต้องใช้สมาธิและความละเอียดอ่อน ซึ่งเรื่องนี้ส่งเสริมให้เกิดการพัฒนาทั้งด้านร่างกายและจิตใจ”
การใช้ทักษะเล่นกลช่วยพัฒนาโครงข่ายสมอง
งานวิจัยอีกฉบับในปี 2565 ที่ตีพิมพ์ในInternational Journal of Environmental Research and Public Health ยังยืนยันว่า การเล่นกลโยนของช่วยเสริมสร้าง ความยืดหยุ่นของโครงข่ายประสาท หรือ Neuroplasticity ที่ช่วยให้สมองสามารถปรับตัวต่อสิ่งใหม่ๆ ได้ดีขึ้น
อย่างไรก็ตาม นักวิจัยได้เตือนไว้ว่าผลประโยชน์เหล่านี้อาจหายไปได้ หากหยุดฝึกฝนไปเพียงแค่หนึ่งเดือนเท่านั้น การฝึกฝนอย่างต่อเนื่องจึงเป็นปัจจัยสำคัญในการเห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจน
ต่อสมองแล้ว การเล่นกลเหมาะกับทุกช่วงวัย
นักบำบัดอย่าง เจเน็ต โบรดี ได้จดบันทึกผลลัพธ์ว่า “ใครก็สามารถเริ่มเล่นกลได้ ไม่ว่าจะอายุเท่าไร! การฝึกโยนของเพียง 2-3 ชิ้นสามารถช่วยให้ระบบประสาทตื่นตัว และสามารถสอนให้เราเรียนรู้ที่จะปรับตัวเมื่อเจอความท้าทายใหม่ๆ ได้ดีขึ้น”
งานวิจัยสมัยใหม่ยังพบว่าแม้แต่ผู้สูงอายุก็สามารถเล่นกลโยนของสามชิ้นได้หลังจากเรียนรู้เพียง 12 ครั้งเท่านั้น และที่สำคัญพวกเขายังรายงานว่า อารมณ์ดีขึ้นด้วย โดยกิจกรรมนี้ไม่ใช่เรื่องเฉพาะของเด็กหรือวัยรุ่นเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อสมองในผู้สูงอายุอีกด้วย
คุณก็สามารถฝึกเล่นกลได้!
การเล่นกลโยนของไม่ใช่กิจกรรมที่ซับซ้อนจนเกินไปสำหรับมือใหม่ และหลายคนสามารถเรียนรู้พื้นฐานได้ด้วยตัวเองผ่าน YouTube หรือแอปพลิเคชันต่างๆ การใช้เวลาเพียง 15-20 นาทีต่อวัน อาจช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองในระยะยาวอย่างน่าประหลาดใจ
จุดหนึ่งที่สำคัญอย่างยิ่งคือการฝึกการิดตามจังหวะและการวางมือที่แม่นยำ ซึ่งฝึกฝนการตอบสนองของสมองต่อสัญญาณต่างๆ และช่วยพัฒนาระบบประสาทที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนที่
- เหมาะกับทุกวัย ไม่เว้นผู้สูงอายุ
- เริ่มต้นด้วยของเล่นเช่นลูกบอลเล่นกล หรือแม้แต่ผ้าพันคอ
- ใช้เป็นกิจกรรมพักผ่อนหรือวอร์มอัพร่างกายและสมองได้
อนาคตของการประยุกต์ใช้ทักษะเล่นกลในวงการแพทย์
ดร. บาสเตียน กำลังศึกษาว่าการเล่นกลโยนของจะช่วยกับการบำบัดรักษา โรคทางประสาท เช่น Cerebellar ataxia ได้หรือไม่ ซึ่งเป็นภาวะที่ทำให้สูญเสียความสามารถในการทรงตัวและการควบคุมร่างกาย
อีกทั้งยังมีการร่วมมือกับ ดร. โนอาห์ โคแวน จากสถาบันจอห์น ฮอปกินส์ เพื่อประยุกต์การเล่นกลเข้ากับเทคโนโลยีจำลองเสมือนจริง โดยหวังว่าจะช่วยวิเคราะห์พฤติกรรมการเคลื่อนไหวของคนได้ยิ่งขึ้น
หากมองหาวิธีฝึกสมองแบบสนุกๆ การฝึกเล่นกลก็อาจเป็นทางเลือกที่ดี ท้าทายและให้ประโยชน์เกินคาดอย่างแท้จริงที่มา – ผลวิจัยชี้ การเพิ่มทักษะเล่นกลโยนของช่วยพัฒนาการทำงานของสมอง