หมอสุรัตน์ แชร์เทคนิคแก้ติดอ่าง พูดปร๋อ
เคยไหมคะ พูดต่อหน้าคนเยอะแล้วเกิดอาการตะกุกตะกัก พูดติดๆ ขัดๆ เหมือนติดอ่าง? หลายคนประสบปัญหานี้ โดยเฉพาะตอนประหม่า ตื่นเต้น หรือขาดความมั่นใจ วันนี้เรามีเรื่องดีๆ จาก หมอสุรัตน์ แชร์เทคนิคแก้ติดอ่าง ที่จะช่วยให้คุณพูดได้ลื่นปรื๊ดปร๊าด เหมือนเปลี่ยนคนเลยล่ะ!
ผศ.นพ.สุรัตน์ ตันประเวช แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบประสาท โพสต์แชร์ประสบการณ์ส่วนตัวในเพจเฟซบุ๊ก “สาระสมองกับ อจ.หมอสุรัตน์” ว่าตัวเองเคยติดอ่างมาก่อน แต่ตอนนี้พูดปร๋อได้แล้ว สร้างแรงบันดาลใจให้ใครหลายคนที่กำลังเผชิญปัญหาเดียวกัน
หมอสุรัตน์ แชร์เทคนิคแก้ติดอ่าง
หมอสุรัตน์อธิบายแบบเข้าใจง่ายๆ ว่า ติดอ่าง ไม่ใช่เรื่องใหญ่ แค่สมองไม่ “Sync” กันเท่านั้นเอง สมองส่วนที่ควบคุมการพูดทำงานไม่ลื่นไหล ทำให้เกิดอาการพูดสะดุด ซ้ำคำ หรือค้างไปเลย แต่ดีข่าวคือ แก้ได้ด้วยการฝึก!
สาเหตุติดอ่างจากมุมมองสมองตามที่หมอสุรัตน์ แชร์เทคนิคแก้ติดอ่าง
ตามหลักกลไกสมองที่หมอเล่า มีปัจจัยหลักๆ ดังนี้
- Basal ganglia ส่งสัญญาณ “เริ่มพูด” ไม่เสถียร ทำให้จังหวะการพูดสะดุด
- ระบบพูดอัตโนมัติ (feedforward) ทำงานน้อยลง สมองเลยไม่ไหลลื่น
- สมองฟังและเช็กตัวเองมากเกิน (over-monitoring) คิดมากจนพูดไม่ออก
- การเชื่อมต่อระหว่างสมองด้านภาษากับการเคลื่อนไหว (เช่น ปาก ลิ้น) ไม่ลื่นไหล
สรุปคือ ความไม่มั่นใจ ประหม่า ตื่นเต้น เป็นตัวกระตุ้นหลัก ทำให้สมองไม่ประสานงานกันดี
เคล็ดลับฝึกสมองให้ Sync จากหมอสุรัตน์ แชร์เทคนิคแก้ติดอ่าง
หมอสุรัตน์ แชร์เทคนิคแก้ติดอ่างที่ทำตามง่าย ไม่ต้องกินยาหรือผ่าตัด แค่ฝึกให้สมองชิน!
- ร้องเพลง: คนติดอ่างร้องเพลงได้ลื่นปรื๊ด เพราะจังหวะเพลงช่วยให้สมองประสานงานดี เหมือนสายน้ำไหล ลองฝึกพูดตามเนื้อเพลงดูสิ
- เจอสถานการณ์ตื่นเต้นบ่อยๆ: ยิ่งพูดบ่อยในที่ประหม่า สมองยิ่งชิน ไม่ตื่นเต้น สุดท้ายพูด natural เอง
- ฝึกพูดตามจังหวะ: เหมือนเต้นแร็พ พูดตามบีท ตีจังหวะมือหรือเท้า ช่วย Sync สมองด้านภาษาและเคลื่อนไหว
สำหรับเด็กที่ติดอ่าง ส่วนใหญ่โตแล้วหายเอง แต่ผู้ใหญ่ต้องฝึกจริงจังหน่อย เพราะเป็น “อ่างผู้ใหญ่” ที่มาจากความเครียดหรือประสบการณ์
นอกจากนี้ หมอแนะนำให้สร้างความมั่นใจ เช่น ฝึกหน้ากระจก ยิ้มบ่อยๆ หรือบันทึกเสียงตัวเองฟัง เพื่อลด over-monitoring สมองจะค่อยๆ ปรับตัว พูดได้มั่นใจขึ้นเรื่อยๆ
ประโยชน์ของการแก้ติดอ่างไม่ใช่แค่พูดเก่ง แต่ช่วยเพิ่มความมั่นใจในชีวิตประจำวัน ทำงาน สัมภาษณ์งาน หรือพูดต่อหน้าสาธารณะได้ดีขึ้น ลองนึกภาพคุณพูดปร๋อ ไม่ติดขัด สบายใจแค่ไหน!
หากนำไปใช้แล้วเห็นผล อย่าลืมฝึกต่อเนื่องนะครับ เพราะสมองชอบความสม่ำเสมอ สุดท้ายนี้ ความเห็นส่วนตัวคือ เคล็ดลับจากหมอสุรัตน์นี้เจ๋งมาก เพราะอิงวิทยาศาสตร์สมอง ไม่ใช่แค่คำแนะนำลอยๆ ลองเอาไปฝึกดู แล้วมาบอกผลกันในคอมเมนต์เลย!
เรียกร้องให้ลงมือ: ถ้าคุณหรือลูกหลานติดอ่าง เริ่มฝึกร้องเพลงวันละ 10 นาที รับรองเห็นความต่างภายในสัปดาห์!
ที่มา – “หมอสุรัตน์”แชร์เทคนิคแก้ “ติดอ่าง” เผยเคล็ดลับฝึกสมองให้ Sync-สร้างความมั่นใจจนพูดปร๋อ