อ้วนตอนอายุ 17-29 เสี่ยงตายไวสูง
คุณเคยคิดไหมว่าการอ้วนตอนอายุ 17-29 เสี่ยงตายไวสูงขนาดไหน? งานวิจัยจากสวีเดนที่ติดตามคนกว่า 6 แสนคน พบข้อมูลน่าตกใจมาก หากปล่อยให้น้ำหนักเกินจนเป็นโรคอ้วนในวัยนี้ ความเสี่ยงเสียชีวิตก่อนวัยอันควรจะพุ่งสูงกว่าคนปกติถึง 70% เลยทีเดียว! นี่ไม่ใช่เรื่องเกินจริง แต่เป็นผลจากการศึกษาขนาดใหญ่ที่ยืนยันว่าการสะสมไขมันตั้งแต่อายุน้อยส่งผลกระทบรุนแรงต่อสุขภาพในระยะยาว
อ้วนตอนอายุ 17-29 เสี่ยงตายไวสูง
วารสาร eClinicalMedicine จากมหาวิทยาลัยลุนด์ ประเทศสวีเดน เผยแพร่ผลวิจัยที่ติดตามกลุ่มตัวอย่างชายหญิงกว่า 600,000 คน ตั้งแต่ปี 1963 ถึง 2015 โดยเฉลี่ยติดตามนานกว่า 20 ปี เพื่อดูความสัมพันธ์ระหว่างน้ำหนักตัวกับอัตราการเสียชีวิต ศาสตราจารย์ Tanja Stocks หัวหน้าทีมวิจัย ย้ำชัดว่า “ยิ่งน้ำหนักขึ้นสูงตั้งแต่อายุน้อย ความเสี่ยงยิ่งเพิ่ม” โดยเฉพาะคนที่มีดัชนีมวลกาย (BMI) เกิน 30 ในช่วงอายุ 17-29 ปี
ทำไมอ้วนตอนอายุ 17-29 เสี่ยงตายไวสูงขนาดนี้?
BMI คือการคำนวณน้ำหนักต่อส่วนสูงยกกำลังสอง หาก BMI 30 ขึ้นไปถือเป็นโรคอ้วนตามมาตรฐาน WHO ผลวิจัยพบว่าคนกลุ่มนี้มีโอกาสเสียชีวิตก่อนอายุ 60 ปีสูงถึง 70% เมื่อเทียบกับคนน้ำหนักปกติ สาเหตุหลักมาจากการสะสมความเสียหายในร่างกายนานนับสิบปี
- การอักเสบเรื้อรัง: ไขมันส่วนเกินกระตุ้นให้ร่างกายอักเสบตลอดเวลา นำไปสู่โรคเบาหวานประเภท 2 ความดันโลหิตสูง และโรคหัวใจ
- ระยะเวลาสะสมยาวนาน: ถ้าอ้วนตั้งแต่年轻 ร่างกายเผชิญโรคแทรกซ้อนนานกว่าคนที่อ้วนตอนอายุมาก
- แนวโน้มน้ำหนักเพิ่ม: ผู้ใหญ่ทั่วไปน้ำหนักเพิ่มปีละ 0.4 กิโลกรัม แต่ถ้าเริ่มจากฐานสูง การควบคุมยากเพราะอาหาร junk food และไลฟ์สไตล์นั่งทำงาน
นอกจากนี้ งานวิจัยยังชี้ว่าจังหวะเวลาที่น้ำหนักขึ้นสำคัญกว่าอายุ เช่น ถ้าอ้วนตอน 17-29 ปี แม้จะผอมลงบ้าง แต่ความเสียหายสะสมไว้แล้ว ในทางตรงข้าม คนที่ผอมตอน年轻แล้วค่อยอ้วนตอนแก่ เสี่ยงน้อยกว่า
ข้อมูลสถิติที่ช็อกใจจากวิจัย
จากกลุ่มตัวอย่าง 600,000 คน พบว่าคนอ้วนตอนวัยรุ่นมีอัตราการเสียชีวิตจากมะเร็งและโรคหัวใจสูงกว่าปกติมาก โดยเฉพาะผู้ชายที่ BMI สูงตั้งแต่ 18-20 ปี เสี่ยงสูงสุด นี่คือเหตุผลที่แพทย์ทั่วโลกเตือนให้ดูแลน้ำหนักตั้งแต่เด็กวัยรุ่น
ในไทย เราก็เผชิญปัญหาเดียวกัน สถิติกรมอนามัยระบุว่าเด็กวัยรุ่นไทยกว่า 20% อ้วนเกินเกณฑ์ ถ้าปล่อยไว้ อ้วนตอนอายุ 17-29 เสี่ยงตายไวสูง จะกลายเป็นวิกฤตสุขภาพชาติ ลองคิดดูสิ ถ้าน้ำหนักขึ้นปีละ 0.4 กิโล 10 ปีก็ 4 กิโล ที่ลดยากสุดๆ
แล้วเราจะป้องกันยังไง? เริ่มจากปรับพฤติกรรมง่ายๆ เช่น ลดน้ำตาล ลดของทอด เพิ่มผักผลไม้ ออกกำลังกายสัปดาห์ละ 150 นาที เดินวันละ 10,000 ก้าว หรือเล่นกีฬาที่ชอบ BMI ไม่ใช่ตัวชี้ขาด 100% แต่เป็นสัญญาณเตือนที่ดี
สุดท้าย การอ้วนตอนอายุ 17-29 เสี่ยงตายไวสูงไม่ใช่เรื่องไกลตัว อย่ารอให้สายเกินแก้ เริ่มดูแลตัวเองวันนี้ เพื่อสุขภาพดีไปนานๆ กับครอบครัว ลองตั้งเป้าน้ำหนักในเดือนนี้ แล้วแชร์ประสบการณ์ในคอมเมนต์ด้านล่างสิ!
ที่มา – อ้วนตอนอายุ 17-29 เสี่ยงตายไวสูง