โฆษกสธ.เตือน! คนเครียดสูงเสี่ยงก่อความรุนแรง

ในช่วงไม่กี่วันที่ผ่านมา เหตุการณ์อันน่าเศร้าเกิดขึ้นที่ อ.กาบเชิง จ.สุรินทร์ เมื่อนายทหารรายหนึ่งได้ออกจากที่ตั้งโดยไม่ได้รับอนุญาต พร้อมพาอาวุธปืนและกระสุน ทำร้ายร่างกายประชาชน 2 ราย เบื้องต้นสันนิษฐานว่าเกิดจากความเครียดสะสม ส่งผลให้เกิดความคิดและพฤติกรรมที่ผิดปกติ

โฆษกสธ.เตือน! คนเครียดสูงเสี่ยงก่อความรุนแรง

นพ.วรตม์ โชติพิทยสุนนท์ จิตแพทย์และโฆษกกระทรวงสาธารณสุข ได้ออกมาให้ความเห็นและคำเตือนถึง danger ของ “ความเครียดสูง” ที่สะสมอยู่ในจิตใจของคนเรา โดยเฉพาะผู้ที่ต้องอยู่ในสภาวะหรือพื้นที่ที่เต็มไปด้วยความรุนแรง ไม่ว่าจะเป็นความรุนแรงทางกายภาพ สังคม หรือแม้กระทั่งทางออนไลน์ บนแพลตฟอร์มโซเชียลมีเดียต่างๆ

“ความเครียดสูง คือ ความเสี่ยงที่ส่งผลต่อมนุษย์ในทางลบอย่างมาก เพราะไม่เพียงกระทบต่อสุขภาพจิต เหมือนที่หลายคนคาดคิด แต่ยังสามารถขัดจังหวะของการคิด พฤติกรรม และอารมณ์ จนทำให้บางรายพัฒนาเป็นความรุนแรงต่อตนเอง หรือกระทั่งต่อผู้อื่นได้” นพ.วรตม์ กล่าวรวมถึงการที่บางคนซึมซับความรุนแรงจนเกิดความรู้สึกเฉยชา แม้กระทั่งมองว่าโลกนี้ไม่น่าอยู่ หรือมีแต่คนร้าย คนมุ่งทำร้ายกัน

จัดการ “ความเครียดสูง” อย่างไรให้ปลอดภัย?

แม้ว่าหลายคนจะอยู่ในสภาพที่หลีกเลี่ยงความรุนแรงไม่ได้ เช่น ครอบครัวที่มีพฤติกรรมรุนแรง หรือบุคลากรเช่นผู้สื่อข่าว ที่ต้องรับข้อมูลข่าวสารที่มีความรุนแรงเป็นประจำ แต่ทางออกที่ดีที่สุดก็คือการ เพิ่มกิจกรรมเสริม ให้ชีวิตมีช่องทางอื่นในการสร้างความสุข

นอกจากนี้ การ พูดคุยกับผู้อื่น และไม่เก็บความเครียดไว้คนเดียว ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่สามารถช่วยระบายความรู้สึกได้อย่างมีประสิทธิภาพ

• ประเมินอารมณ์และพฤติกรรมตัวเองอย่างต่อเนื่อง
• ลดการเสพข่าวหรือเนื้อหาอันรุนแรงหากทำได้
• สร้างกิจกรรมสร้างสรรค์ในชีวิตประจำวัน
• ให้ความสำคัญกับความสัมพันธ์ในครอบครัวและสังคม
• ไม่ลังเลที่จะปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต

สำหรับประชาชนในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบจากสถานการณ์ความรุนแรง การดูแล “สุขภาพจิต” จึงไม่ใช่ของฟุ่มเฟือย แต่เป็นเครื่องมือสำคัญในการอยู่รอด อย่างในกรณีของประชาชนในพื้นที่ชายแดนไทย-กัมพูชา ที่ได้รับการติดตามอย่างใกล้ชิดจากทีมงาน MCATT เพื่อให้การดูแลจิตใจเป็นไปอย่างต่อเนื่อง

ใครอยู่ในกลุ่มเสี่ยง?

จากการ คัดกรองความเครียดสูงในพื้นที่เสี่ยง พบผู้มีความเครียดสูงที่เสี่ยงต่อการฆ่าตัวตายกว่า 500 คน โดยทุกคนได้รับการพูดคุย และเยียวยาปฐมพยาบาลทางใจเบื้องต้นแล้ว อย่างไรก็ตามยังต้องส่งต่อเพื่อรับการดูแลทางการแพทย์ในระดับที่สูงขึ้น สำหรับบางคนที่แสดงอาการรุนแรงหรือมีความคิดทำร้ายตนเอง

“ถ้าเราไม่ตระหนักว่า ความเครียดสูง คือสัญญาณเตือนจากจิตใจ ก็อาจเป็นจุดเริ่มต้นของเรื่องใหญ่ในอนาคต” นพ.วรตม์ กล่าวสรุป

สิ่งสำคัญคือคนเราควรรู้จัก อยากอยู่ ไม่ใช่แค่ “อยากตาย” และเรียนรู้ที่จะเปิดใจเพื่อขอความช่วยเหลือ เมื่อความเครียดเริ่มควบคุมไม่อยู่

สุขภาพจิตของคุณเป็นเรื่องสำคัญ อย่าปล่อยให้ความเครียดสูง กลายเป็นหายนะกับตัวเองหรือคนรอบข้าง ขอให้ทุกคนมีใจที่ใส ไม่เต็มไปด้วยความรุนแรง แต่เต็มไปด้วยความหวังแทน

ที่มา – โฆษกสธ.ห่วงคนเครียดสูง เสี่ยงก่อความรุนแรงต่อตนเอง- คนอื่นได้