ไขมันพอกตับ ภัยเงียบนำไปสู่โรคร้ายอื่นๆ
ไขมันพอกตับ ภัยเงียบนำไปสู่โรคร้ายอื่นๆ
รู้หรือไม่ว่าความอ้วนเป็นหนึ่งในต้นเหตุสำคัญของโรคต่างๆ มากมาย หนึ่งในนั้นคือ โรคไขมันพอกตับ (Fatty Liver Disease) หรือที่หลายคนคุ้นหูว่าไขมันเกาะตับ ภาวะนี้เกิดจากการที่มีไขมันเข้าไปสะสมในเซลล์ตับเกินกว่า 5-10% ของน้ำหนักตับปกติ ซึ่งส่วนใหญ่เป็นไขมันชนิดไตรกลีเซอไรด์ แม้ว่าในระยะแรกจะไม่มีอาการเจ็บปวดใดๆ แต่ถ้าปล่อยทิ้งไว้ นี่คือภัยเงียบที่นำไปสู่ปัญหาสุขภาพเรื้อรังอย่างแน่นอน
ปัจจัยเสี่ยงและสาเหตุของ ไขมันพอกตับ ภัยเงียบนำไปสู่โรคร้ายอื่นๆ
สาเหตุหลักของการเกิดโรคนี้มีหลากหลาย ทั้งจากการดื่มแอลกอฮอล์ที่ทำลายเซลล์ตับโดยตรง รวมถึงกลุ่มโรคที่เรียกว่า Metabolic Syndrome ประกอบด้วย โรคอ้วน เบาหวาน ไขมันในเลือดสูง และความดันโลหิตสูง นอกจากนี้ การกินอาหารที่ให้พลังงานสูง เช่น แป้ง น้ำตาล และไขมันมากเกินไป ก็เป็นตัวเร่งสำคัญ รวมถึงยาบางชนิดก็อาจส่งผลข้างเคียงต่อตับได้เช่นกัน
กลุ่มคนที่ควรเฝ้าระวังเป็นพิเศษ ได้แก่:
- ผู้ที่มีน้ำหนักเกิน หรือมีภาวะอ้วน (BMI มากกว่า 25)
- ผู้ชายที่มีรอบเอวเกิน 40 นิ้ว หรือผู้หญิงที่มีรอบเอวเกิน 35 นิ้ว
- ผู้ป่วยโรคเบาหวานที่มีระดับน้ำตาลในเลือดเกิน 100 มก./ดล.
- ผู้ที่มีระดับไขมันในเลือดผิดปกติ ทั้งไตรกลีเซอไรด์สูงหรือไขมันดี (HDL) ต่ำ
- ผู้ที่มีความดันโลหิตสูง
การดำเนินของโรคไขมันพอกตับ หากไม่รีบปรับเปลี่ยนพฤติกรรม จะแบ่งเป็น 4 ระยะ ตั้งแต่ระยะที่มีไขมันสะสมเฉยๆ ไปจนถึงระยะที่มีการอักเสบ เกิดพังผืด จนกระทั่งกลายเป็นตับแข็งและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งตับในที่สุด ดังนั้นหากคุณอยู่ในกลุ่มเสี่ยงควรรีบตรวจสุขภาพด้วยการอัลตราซาวนด์ หรือเครื่องมือทันสมัยอย่าง Fibroscan เพื่อประเมินระดับไขมันและพังผืดโดยไม่ต้องเจ็บตัว
วิธีป้องกันและดูแลตัวเองให้ห่างไกลจากภาวะตับพัง
ข่าวดีคือเราสามารถชะลอหรือรักษาภาวะนี้ให้ดีขึ้นได้ด้วยการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต การลดน้ำหนักอย่างค่อยเป็นค่อยไป (ประมาณร้อยละ 7 ของน้ำหนักตัวใน 3 เดือน) จะช่วยลดไขมันในตับได้เห็นผลชัดเจนที่สุด นอกจากนี้ การออกกำลังกายให้ได้อย่างน้อย 5 วันต่อสัปดาห์ ครั้งละ 30 นาที และเน้นทานอาหารที่มีกากใยสูง เลี่ยงของหวานและไขมันทรานส์ รวมถึงการงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อย่างเด็ดขาด คือกุญแจสำคัญที่ทำให้ตับของคุณกลับมาแข็งแรงได้อีกครั้ง
จำไว้ว่าสุขภาพตับเป็นสิ่งที่รอไม่ได้ การเริ่มดูแลความสะอาดของอาหารและลดการดื่มแอลกอฮอล์ตั้งแต่วันนี้ คือการลงทุนที่คุ้มค่าที่สุดเพื่อชีวิตที่ยืนยาวครับ
ที่มา – ไขมันพอกตับ ภัยเงียบนำไปสู่โรคร้ายอื่นๆ รักษาสุขภาพโดยดูแลการกินและลดการดื่มแอลกอฮอล์