3 สัญญาณอันตราย เสี่ยงหมอนรองกระดูกคอเสื่อมไม่รู้ตัว
ในยุคดิจิทัลที่ทุกคนใช้เวลาหน้าจอคอมพิวเตอร์และสมาร์ทโฟนนานหลายชั่วโมง ปัญหาอาการปวดคอ ปวดบ่า และปวดไหล่กลายเป็นเรื่องปกติที่หลายคนมองข้าม แต่คุณรู้ไหมว่าอาการเหล่านี้อาจเป็น3 สัญญาณอันตราย เสี่ยงหมอนรองกระดูกคอเสื่อมไม่รู้ตัว หากปล่อยไว้จะนำไปสู่ภาวะรุนแรงอย่างการกดทับเส้นประสาทหรือไขสันหลังได้
นพ.ชุมพล คคนานต์ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านกระดูกสันหลังจากโรงพยาบาลเอส เฉพาะทางกระดูกสันหลังและข้อ (S-Spine and Joint Hospital) เตือนว่าพฤติกรรมก้มหน้ามองมือถือหรือนั่งท่าผิดหน้าคอมเป็นตัวเร่งให้หมอนรองกระดูกคอเสื่อมเร็วขึ้น ศีรษะของเราหนักประมาณ 5 กิโลกรัม แต่ถ้าก้มหน้า 60 องศา แรงกดจะพุ่งถึง 27 กิโลกรัม เท่ากับมีเด็ก 8 ขวบนั่งบนคอตลอดเวลา!
3 สัญญาณอันตราย เสี่ยงหมอนรองกระดูกคอเสื่อมไม่รู้ตัว
หากคุณมีอาการเหล่านี้ อย่าชะล่าใจ ควรตรวจเช็กทันที
สัญญาณที่ 1: ปวดร้าวเหมือนไฟช็อต
อาการปวดไม่จำกัดแค่คอ แต่ร้าวลงสะบัก ไหล่ แขน ไปจนปลายนิ้ว โดยเฉพาะตอนเงยหน้าหรือเอียงคอ นี่คือสัญญาณอันตรายว่าหมอนรองกระดูกคอเริ่มเสื่อมและกดทับเส้นประสาท
สัญญาณที่ 2: มือชาและอ่อนแรง
หยิบของไม่ถนัด ติดกระดุมยาก หรือทำของหลุดมือบ่อยๆ เพราะเส้นประสาทถูกกดทับ ทำให้กล้ามเนื้อแขนอ่อนแรง หากเป็นบ่อยต้องรีบพบแพทย์
สัญญาณที่ 3: เดินเซหรือขากระตุก
นี่คือสัญญาณรุนแรงที่สุด อาจบ่งชี้ถึงการกดทับไขสันหลัง ต้องพบแพทย์ฉุกเฉินทันที นอกจากนี้ ถ้าไอหรือจามแล้วเสียววาบลงแขนหรือหลัง ก็เป็นสัญญาณเตือนร้ายแรงเช่นกัน
เพื่อป้องกัน3 สัญญาณอันตราย เสี่ยงหมอนรองกระดูกคอเสื่อมไม่รู้ตัว ไม่ต้องเลิกใช้ gadget แต่ปรับท่านั่งให้ถูกต้อง เช่น ยกหน้าจอระดับสายตา ถือมือถือยกขึ้นแทนก้มหน้า ออกกำลังกายคอด้วยการดันคางไปด้านหลัง ค้าง 5 วินาที ทำ 10 ครั้งต่อวัน เพื่อเสริมกล้ามเนื้อคอชั้นลึก
การรักษาในระยะแรกใช้ยาและกายภาพบำบัดได้ ไม่ต้องผ่าตัดเสมอไป แต่ถ้าปวดร้าว ชา หรืออ่อนแรงนาน แพทย์อาจสั่ง MRI เพื่อตรวจตำแหน่งกดทับ หากจำเป็นต้องผ่าตัด มีเทคนิค MIS (Minimally Invasive Surgery) แผลเล็กเพียง 0.5 ซม. ฟื้นตัวเร็ว ลุกเดินได้ไว กลับชีวิตปกติได้ในเวลาอันสั้น
อย่ามองข้ามอาการปวดคอเรื้อรัง เพราะอาจกลายเป็นปัญหาใหญ่ได้ หากสงสัยว่ามี3 สัญญาณอันตราย เสี่ยงหมอนรองกระดูกคอเสื่อมไม่รู้ตัว รีบปรึกษาแพทย์กระดูกสันหลังทันทีเพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว
ที่มา – 3 สัญญาณอันตราย เสี่ยงหมอนรองกระดูกคอเสื่อมไม่รู้ตัว
