กำแพงเพชรคึกคัก เดิน วิ่ง ปั่น ป้องกันอัมพาต ครั้งที่ 12

เช้าวันที่ 1 พฤศจิกายน 2569 จังหวัดกำแพงเพชรเต็มไปด้วยบรรยากาศแห่งความคึกคัก เมื่อประชาชนกว่า 4,900 คน พร้อมใจกันเข้าร่วมกิจกรรม เดิน วิ่ง ปั่น ป้องกันอัมพาต ครั้งที่ 12 ณ บริเวณหน้าสำนักงานเทศบาลเมืองกำแพงเพชร อำเภอเมืองกำแพงเพชร งานนี้ไม่ได้เป็นเพียงกิจกรรมออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังเป็นการรวมพลังของคนทุกช่วงวัยเพื่อสร้างความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับการป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง หรือ Stroke ซึ่งเป็นหนึ่งในปัญหาสุขภาพที่ส่งผลกระทบต่อประชาชนจำนวนมาก

เดิน วิ่ง ปั่น ป้องกันอัมพาต ครั้งที่ 12 รวมพลังชาวกำแพงเพชร

พิธีเปิดจัดขึ้นตั้งแต่เวลา 05.45 น. โดยมีนายสวนิต สุริยกุล ณ อยุธยา รองผู้ว่าราชการจังหวัดกำแพงเพชร รักษาราชการแทนผู้ว่าราชการจังหวัดกำแพงเพชร เป็นประธานในพิธี พร้อมด้วยนายแพทย์วีระศักดิ์ ดำรงค์พงศ์ นายแพทย์สาธารณสุขจังหวัดกำแพงเพชร ซึ่งกล่าวรายงานถึงความสำคัญของโครงการ ภายในงานยังมีรองนายกเหล่ากาชาดจังหวัด ปลัดจังหวัด ผู้อำนวยการโรงพยาบาลกำแพงเพชร หัวหน้าส่วนราชการ บุคลากรทางการแพทย์ ข้าราชการ นักเรียน นักศึกษา และประชาชนทั่วไปเข้าร่วมอย่างพร้อมเพรียง

ภาพที่เห็นตลอดเส้นทางเต็มไปด้วยรอยยิ้มและกำลังใจ ผู้เข้าร่วมงานบางคนมาพร้อมครอบครัว บางคนรวมกลุ่มกับเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงาน ขณะที่นักเรียนและนักศึกษาก็ร่วมสร้างสีสันให้กิจกรรมมีชีวิตชีวามากยิ่งขึ้น ทุกคนมีเป้าหมายเดียวกัน คือการดูแลสุขภาพของตนเองและส่งต่อแนวคิดการใช้ชีวิตอย่างห่างไกลโรคหลอดเลือดสมอง

เป้าหมายของกิจกรรม เดิน วิ่ง ปั่น ป้องกันอัมพาต ครั้งที่ 12

นายแพทย์วีระศักดิ์อธิบายว่า โรคหลอดเลือดสมองเป็นภาวะที่เกิดขึ้นได้อย่างรวดเร็ว และอาจทำให้ผู้ป่วยเสียชีวิตหรือเกิดความพิการในระยะยาว หากไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที ผู้ป่วยอาจมีอาการอ่อนแรงครึ่งซีก พูดไม่ชัด เดินลำบาก หรือไม่สามารถช่วยเหลือตนเองในชีวิตประจำวันได้ ผลกระทบไม่ได้เกิดขึ้นกับตัวผู้ป่วยเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อครอบครัว ผู้ดูแล และสังคมโดยรวม

อย่างไรก็ตาม โรคหลอดเลือดสมองสามารถลดความเสี่ยงได้ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน การออกกำลังกายเป็นประจำถือเป็นวิธีสำคัญที่ช่วยเสริมความแข็งแรงของหัวใจและหลอดเลือด รวมถึงช่วยควบคุมน้ำหนักและระดับน้ำตาลในเลือด กิจกรรมครั้งนี้จึงต้องการชวนให้ประชาชนเริ่มต้นจากสิ่งที่ทำได้ง่าย เช่น การเดินเร็ว วิ่งเบา ๆ ปั่นจักรยาน หรือขยับร่างกายระหว่างวันให้มากขึ้น

• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและเลือกกิจกรรมให้เหมาะกับสภาพร่างกาย
• รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ลดอาหารหวาน มัน และเค็ม
• ควบคุมน้ำหนักและตรวจสุขภาพเป็นประจำ
• ควบคุมความดันโลหิต เบาหวาน และระดับไขมันในเลือด
• งดสูบบุหรี่และลดการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
• เรียนรู้สัญญาณเตือนของโรคหลอดเลือดสมองและรีบพบแพทย์เมื่อมีอาการผิดปกติ

สำหรับรูปแบบกิจกรรม ผู้เข้าร่วมสามารถเลือกออกกำลังกายตามความพร้อมของตนเอง ได้แก่ เดิน-วิ่งเพื่อสุขภาพระยะทาง 5 กิโลเมตร วิ่งมินิมาราธอนระยะทาง 10 กิโลเมตร และการปั่นจักรยาน แต่ละประเภทได้รับความสนใจจากประชาชนเป็นจำนวนมาก โดยมีทั้งผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำและผู้ที่เพิ่งเริ่มต้นเข้าร่วม บรรยากาศก่อนปล่อยตัวเต็มไปด้วยความสนุกสนาน หลังจากประธานในพิธีกล่าวเปิดงานและนำผู้เข้าร่วมอบอุ่นร่างกาย ทุกคนก็ออกเดินทางไปตามเส้นทางที่จัดเตรียมไว้อย่างเป็นระเบียบ

จุดเด่นของ เดิน วิ่ง ปั่น ป้องกันอัมพาต ครั้งที่ 12 คือการนำเรื่องสุขภาพมาสื่อสารผ่านกิจกรรมที่เข้าถึงง่าย ไม่จำเป็นต้องเป็นนักกีฬาหรือมีประสบการณ์วิ่งมาก่อนก็สามารถมีส่วนร่วมได้ การเดินเพียงไม่กี่ก้าว การปั่นจักรยานกับครอบครัว หรือการชวนคนใกล้ตัวออกกำลังกาย ล้วนเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีของการสร้างสุขภาพที่แข็งแรง

แนวคิด “คนไทยสมองดี” ยังสะท้อนให้เห็นว่าการป้องกันโรคต้องเริ่มตั้งแต่ระดับบุคคลและขยายไปสู่ครอบครัว ชุมชน และระบบบริการสาธารณสุข ประชาชนควรหมั่นสังเกตสุขภาพของตนเอง รู้จักปัจจัยเสี่ยง และเข้ารับการตรวจสุขภาพตามความเหมาะสม ขณะเดียวกันครอบครัวและชุมชนก็สามารถช่วยกันสร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่ดี

อีกเรื่องที่ไม่ควรมองข้ามคือการจดจำสัญญาณเตือนของโรคหลอดเลือดสมอง หากพบอาการปากเบี้ยว แขนขาอ่อนแรงหรือชาฉับพลัน พูดไม่ชัด พูดไม่รู้เรื่อง มองเห็นผิดปกติ เดินเซ หรือปวดศีรษะรุนแรง ควรรีบโทรขอความช่วยเหลือและนำผู้ป่วยไปโรงพยาบาลโดยเร็วที่สุด เพราะทุกนาทีมีความสำคัญต่อการรักษาและลดความพิการ

กิจกรรมในจังหวัดกำแพงเพชรจึงเป็นมากกว่างานเดิน วิ่ง และปั่นจักรยาน แต่เป็นการสร้างพลังร่วมของคนในพื้นที่ให้เห็นความสำคัญของการดูแลสุขภาพเชิงป้องกัน การมีผู้เข้าร่วมกว่า 4,900 คนแสดงให้เห็นว่าประชาชนให้ความสนใจเรื่องสุขภาพมากขึ้น และพร้อมเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีของตนเองและคนในครอบครัว

หากยังไม่เคยเริ่มออกกำลังกาย วันนี้อาจเป็นวันที่เหมาะสำหรับการเริ่มต้น ไม่จำเป็นต้องหักโหม เพียงเดินวันละ 20-30 นาที เลือกรับประทานอาหารที่ดีขึ้น และตรวจสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ ก็ช่วยลดความเสี่ยงได้ในระยะยาว มาร่วมสานต่อแรงบันดาลใจจาก เดิน วิ่ง ปั่น ป้องกันอัมพาต ครั้งที่ 12 แล้วเปลี่ยนการดูแลสุขภาพให้เป็นนิสัย เพื่อร่วมสร้างสังคมไทยไร้สโตรกอย่างยั่งยืน

ที่มา – กำแพงเพชรคึกคัก! ประชาชนกว่า 4,900 คน ร่วมเดิน วิ่ง ปั่น ป้องกันอัมพาต ครั้งที่ 12