ไม่ได้อ้วนเพราะกินเยอะ! สาเหตุ พุงโผล่-ร่างพัง ที่แท้เกิดจากสิ่งนี้
หลายคนเคยสงสัยไหมครับว่า ทำไมช่วงนี้รู้สึกว่าร่างกายตัวเองพังแปลกๆ ทั้งที่ไม่ได้ทานเยอะขึ้นเลย แต่พุงกลับโผล่ นอนก็ไม่หลับ แถมสมองยังเบลอและหงุดหงิดง่าย หลายคนมักโทษว่าเป็นเพราะอายุที่มากขึ้น แต่ความจริงแล้ว ไม่ได้อ้วนเพราะกินเยอะ! “หมอเจษฎ์” เฉลยสาเหตุ พุงโผล่-ร่างพัง ที่แท้เกิดจากสิ่งนี้รู้แล้วมีอึ้ง ซึ่งก็คือเรื่องของฮอร์โมนความเครียดที่ชื่อว่า ‘คอร์ติซอล’ นั่นเองครับ
ไม่ได้อ้วนเพราะกินเยอะ! “หมอเจษฎ์” เฉลยสาเหตุ พุงโผล่-ร่างพัง ที่แท้เกิดจากสิ่งนี้รู้แล้วมีอึ้ง
คุณหมอเจษฎ์ บุณยวงศ์วิโรจน์ จากโรงพยาบาลมหาราชนครราชสีมา ได้ออกมาไขข้อข้องใจว่า เมื่อร่างกายอยู่ในโหมดเครียดเป็นเวลานาน ฮอร์โมนคอร์ติซอลจะหลั่งออกมามากเกินไป ส่งผลกระทบต่อระบบภายในจนทำให้ร่างกายรวน เริ่มจากพุงที่ลดยากไปจนถึงสภาวะทางอารมณ์ครับ
ผลกระทบที่เกิดขึ้นเมื่อร่างกายเครียดเกินไป
เมื่อคอร์ติซอลสูงขึ้น ร่างกายจะเกิดความเปลี่ยนแปลงที่คาดไม่ถึง ดังนี้ครับ:
- พุงขึ้นง่าย: แม้จะคุมอาหารดีแล้ว แต่ความเครียดทำให้ร่างกายเก็บไขมันที่หน้าท้องมากขึ้น
- น้ำตาลแกว่ง: ยิ่งเครียด ยิ่งอยากของหวาน เพราะร่างกายเตรียมพร้อมสู้หรือหนีตลอดเวลา
- นอนไม่หลับแต่เพลียกลางวัน: สมองตื่นตัวผิดจังหวะ ทำให้พักผ่อนไม่เพียงพอ
- กล้ามเนื้อสลาย: เตาเผาพลังงานลดลง ทำให้น้ำหนักลงยากขึ้น
- ภูมิคุ้มกันรวน: ป่วยง่าย เป็นหวัดบ่อย และแผลหายช้า
- สมองล้า: ความจำแย่ลง หงุดหงิดง่ายเหมือนสมองค้างตลอดเวลา
หากคุณกำลังเผชิญกับสภาวะเหล่านี้ อย่าเพิ่งโทษตัวเองครับ แต่ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมดู เพราะการที่คุณไม่ได้อ้วนเพราะกินเยอะ! “หมอเจษฎ์” เฉลยสาเหตุ พุงโผล่-ร่างพัง ที่แท้เกิดจากสิ่งนี้รู้แล้วมีอึ้งนั้น สามารถแก้ไขได้ด้วยการนอนให้เป็นเวลา ลดการเล่นมือถือก่อนนอน เน้นทานโปรตีนแทนแป้งและน้ำตาล รวมถึงฝึกหายใจเพื่อลดความเครียดสะสมครับ ใครที่พบว่าตัวเองกำลังเข้าข่ายนี้ ลองเริ่มหันมาดูแลตัวเองให้มากขึ้นตั้งแต่วันนี้ ไม่ใช่ฝืนทนจนระบบร่างกายพังไปมากกว่าเดิมนะครับ การมีสุขภาพที่ดีเริ่มต้นได้จากการปรับสมดุลวิถีชีวิตให้เหมาะสมครับ
ที่มา – ไม่ได้อ้วนเพราะกินเยอะ! “หมอเจษฎ์” เฉลยสาเหตุ พุงโผล่-ร่างพัง ที่แท้เกิดจากสิ่งนี้รู้แล้วมีอึ้ง